如何保持心理健康 做好几件事保持健康心情

　　如何保持心理健康？

　　一、真正的安全感

　　如果人们没有安全感，就很难保持心理健康。焦虑等待心理会导致消化系统功能障碍。

　　二、充分了解自己，对自己的能力做出适当的判断

　　超越心理能力的工作会导致心理能力不足，给心理健康带来麻烦。

　　三、生活目标实用

　　量身定做目标，不要目标太高，遇到挫折，对心理健康无益。

　　保持与外部环境的接触

　　人们不能封闭自己，因为精神需要与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整行为，更好地适应环境。

　　五、保持完整和谐的个性

　　能力、兴趣、性格、气质等心理特征必须和谐统一，才能充分发挥。

　　六、有一定的学习能力

　　学习是无限的，现代社会在不断进步，所以要不断学习新事物，方便生活和工作，少走弯路，取得更多的成功。

　　正确减压身心更健康

　　1.放慢工作速度。假如你被紧张的工作压得喘不过气来，最好马上放下工作，放慢脚步，轻松休息，这样你就能做得更好。

　　2、合理安排工作和休息时间。严格执行自己的工作和休息制度，使生活、学习和工作能够有规律地进行。

　　3.注意培养良好的心态。不断加强心理培养，养成心理分析的习惯。为了经常得到他们的帮助，你可以考虑和心理学家交朋友。

　　4.保证充足的睡眠。不要冒犯自然规律，否则会受到自然规律的报复。

　　5.正确评价自己。永远保持一颗正常的心，不要和自己过不去，把目标定得高不可攀。一切都要量力而行，随时调整目标可能不是弱者的行为。

　　6.处理好事业和家庭的关系。家庭和睦和事业的成功绝非水火不容。他们的关系是互动的。只有家庭和万事如意，齐家才能平天下。

　　7.面对压力，我们应该做好心理准备。充分认识到现代社会的高效率必然会带来高竞争和高挑战，为由此产生的一些负面影响做好充分的心理准备，避免临时恐慌同时，保持正常、乐观、开放的态度。

　　8.培养宽广豁达的胸怀。平时要善待他人，让大事清晰，小事迷茫。郑板桥难得的迷茫一句话至今已被背诵，因为它讲述了生活的原因。