【西安精神心理医院】老年焦虑性神经症患者如何自我调节呢？

　　老年焦虑性神经症患者如何自我调节呢?焦虑，已经成为现代人青睐的心理疾病，长时间的焦虑性神经症，不但会造成睡眠障碍，还会严重危害老年人的身心健康。那么老年焦虑性神经症患者如何自我调节呢?西安脑康心理医院医院医生给出了几点建议。

　　首先，要勇敢面对焦虑性神经症的出现，要保持自信。当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”，多向自己的伙伴倾诉，排解心中的烦恼。

　　其次，要保持乐观的情绪。焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，保持乐观的心态去解决问题，你会发现并没有那么困难，一切困难总会过去，总有解决的办法，不要自己先焦虑，担心做不好。

　　然后，饮食要营养。保持吃清淡食物，均衡营养。比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。

　　老年焦虑性神经症患者如何自我调节?上述内容介绍了老年焦虑性神经症患者自我调节的一些方法，希望对患者有所帮助。希望生活中患有焦虑性神经症的老年人，在日常饮食中能够避免食用容易导致失眠的食物，白天可以适量的做一些运动，劳逸结合，保持积极乐观的情绪，希望每个人都能拥有一个高质量的睡眠。