老年焦虑性神经症患者如何自我调节呢?焦虑,已经成为现代人青睐的心理疾病,长时间的焦虑性神经症,不但会造成睡眠障碍,还会严重危害老年人的身心健康。那么老年焦虑性神经症患者如何自我调节呢?西安脑康心理医院医院医生给出了几点建议。
首先,要勇敢面对焦虑性神经症的出现,要保持自信。当焦虑的症状发生的时候,可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”,多向自己的伙伴倾诉,排解心中的烦恼。
其次,要保持乐观的情绪。焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心,所以当发生焦虑症的时候,保持乐观的心态去解决问题,你会发现并没有那么困难,一切困难总会过去,总有解决的办法,不要自己先焦虑,担心做不好。
然后,饮食要营养。保持吃清淡食物,均衡营养。比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火,进行一些户外活动,让自己的汗腺尽情的流淌出来,然后用温水舒舒服服的沐浴一番,这是想心情不舒畅也不行了。
老年焦虑性神经症患者如何自我调节?上述内容介绍了老年焦虑性神经症患者自我调节的一些方法,希望对患者有所帮助。希望生活中患有焦虑性神经症的老年人,在日常饮食中能够避免食用容易导致失眠的食物,白天可以适量的做一些运动,劳逸结合,保持积极乐观的情绪,希望每个人都能拥有一个高质量的睡眠。
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