焦虑的妈妈,如何正确调节好情绪?孩子成长的每一步,面临的每一次离别,都为父母平添了许多焦虑。面对分离的焦虑,环境的变化,孩子的适应性比家长的想象强很多,反而是一些家长面对孩子的成长,面对分别,忧心忡忡,忐忑不安。
焦虑的妈妈,你中招了吗?
1、对孩子的事有极高的要求,事必躬亲,不放心交给任何人。
2、总是很担心孩子,必须知道他在干什么。
3、除了孩子,没有爱好,对别的提不起兴趣。
4、孩子不听话时无法忍住自己的脾气,会使用暴力。
5、孩子叛逆不听话,总说孩子问题多。
6、怀疑自己不是一个好妈妈。
不少的母亲,因为过度的焦虑,打着爱的旗号,制约着孩子的自由与独立,却偏偏忘记了“学会放手,才是对孩子的爱护。”那么焦虑的妈妈们应该怎么办呢?西安脑康心理康复医院医生建议这样做:
1首先,接受自己焦虑的情绪,就是焦虑了。知道自己焦虑了,想哭就哭,想换环境放松就去,把自己的情绪讲出来。
2其次,尝试去分析自己焦虑的原因。尝试去分析自己焦虑的原因,这样才能找到问题的根本,从而让自己真正的摆脱产生焦虑的这种问题。
3分析和解决问题的方法。对自己的情绪进行梳理,看看自己到底压力大在哪里。
做一个情绪稳定的妈妈,先照顾好自己,才能照顾好孩子。妈妈也要自我成长,发展自己的兴趣爱好,能有效缓解孩子带来的焦虑。但是如果以上方法都不能缓解你的焦虑,说明你应该寻求专业心理咨询师的帮助了。
西安好的焦虑症医院?
【西安脑康心理康复医院】,是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的现代化综合性医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。
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