你的焦虑是真的还是假装的?
. 公司里的同事都觉得郭阳怪怪的。平日里,郭阳总是表现出高度的焦虑。
. 比如,在部门开会轮流汇报的时候,轮到郭阳之前,他总是紧张得一边不停喝水,一边擦额头冒出的汗;领导让他准备到下属公司进行一场演讲,他也是紧张得彻夜未眠,第二天还发现自己发起了低烧……
. 一开始,同事们都很替郭阳着急,热心地为他出谋划策。可是,无论是部门会议,公司演讲,甚至是年会上的登台表演,郭阳每次都以出色的表现,获得了领导的赞赏。
. 久而久之,同事们发现其实郭阳能力很强,表现很出色,于是都对他敬而远之,他们认为郭阳是想看别人的笑话,明明很厉害,却装得好像什么都不会。
. 郭阳的焦虑虽然带给他不好的身体反应,也让同事误会和远离了他,但是,他的焦虑也让他处于高度紧张的状态,反而发挥的很好,这样的焦虑,是真的,也是有用的。
每个人都会焦虑,只是程度不同
. 其实,每个人都会有焦虑,只不过每个人的焦虑水平不一样。而且,我们自我感觉到的焦虑水平,并非和我们真实的焦虑水平完全一致。
. 有些人会过高表现自己的焦虑,有些人则过低表现自己的焦虑。不管是过高表现自己的焦虑障碍,还是刻意压抑自己的焦虑表现,都不是很好的处理方式。
. 郭阳就是典型的夸大言辞的焦虑者,这一类人总觉得周围存在一些自己不能把握的事,感觉自己不如别人,他们倾向于夸大自己的焦虑症状,表现出无能为力的“歇斯底里”,而实际情况往往比他们以为的更好。
适度的焦虑是心理的常态
. 焦虑不管大小,每个人都有。因为时间焦虑,因为年龄焦虑,因为金钱焦虑,因为婚姻,因为孩子,因为工作,因为各种各样的事情焦虑。这样的焦虑组成心理压力,稍不注意就会导致焦虑障碍,形成心理疾病。
. 只有适度的焦虑,面对它,消化它,才是正确面对焦虑的方式。过分夸大和压抑内心的焦虑,都是不健康的心理状态。
焦虑障碍影响你的身心健康
. 适度的焦虑水平容易让你表现出最佳的状态,然而过大的焦虑量很可能发展成为焦虑障碍,影响你的健康。
. 焦虑障碍是心理疾病,甚至会导致植物神经功能紊乱,出现心慌,心悸,出汗,全身震颤,腹泻,呕吐,濒死感。严重影响生活工作和学习。
. 焦虑本身没有问题,但是不当的应对焦虑,过分焦虑,就会导致焦虑障碍,引发各种身心疾病问题。
. 最开始分享的案例里面,郭阳属于焦虑导致的躯体化反应,躯体化反应过后会缓解,显得很戏剧化,外人看似不解,焦虑的本人确实会有很大的困扰。
. 适度焦虑没有坏处,但是重度焦虑,需要治疗。
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