首页

了解我院

视频中心

科普宣传

心理漫画

健康热线:029-68616999
门诊时间:周一至周日
8:00-12:00    13:30-17:30

★ 陕西省中医药大学附属心理医院   ★ 未央区精神卫生中心
home 主页 > 焦虑症

怎样才能让焦虑情绪远离人们

   怎样才能让焦虑情绪远离人们?焦虑情绪的出现会给患者的正常生活带来很大的困扰,所以大家应该在平时多注意做一些预防工作,只有积极的预防才能让焦虑情绪远离我们,接下来为大家介绍一些摆脱焦虑情绪的好方法,希望对人们有所帮助。

  怎样才能让焦虑情绪远离人们?做好焦虑症的预防工作十分重要:

  预防方法一、适当转移。焦虑者头脑中问题成堆,百思不得其解,十分痛苦。在这种情况下,可采取自我转移方法,如参加体育活动,或参加劳动,以转移注意方向,转换思维对象,这样,从精神上减轻负担,促进身心健康。

 

  预防方法二、时常反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去,并以此来摆脱不愉快体验。但这些被压抑情绪体验并未完全消失,而是潜伏起来,久而久之,便发生焦虑症,这时患者只会感到痛苦,而找不到病源。在这种情况下,患者如果进行自我反省,毫不保留地把苦情诉说出来,焦虑的症状便可随之消失。

  预防方法三、建立自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说,异常焦虑的人,往往是夸大自己失败的可能性,怀疑自己完成任务和应付事变的能力,不仅失去了自信心,也失去了自尊心,盼望别人支持和帮助。因此,作为一个神经性焦虑患者,首先要正确认识和评价自己,相信自己有能力克服困难,不要妄自菲薄。

 

下一篇:焦虑症会给我们造成怎样的不利影响

推荐医生
  • 黄金贤精神科主任

    咨询

    西安市心理卫生学会会员
    西安市医学会精神科分会理事

    擅长:失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经症、神经衰弱、恐惧症、强迫症、网络成瘾等精神疾病和顽固性酒瘾的戒断...

  • 杨西宁精神科主任

    咨询

    陕西社会心理学会委员
    陕西省心理学会临床心理学会副主任

    擅长:尤其擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等精神心理疾病的诊疗。能够根据患者具体的病情病症...

西安脑康心理康复医院陕ICP备19002784号-2

医院地址:西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

TAG标签XML地图

Copyright 2020-2021 Tongji Hospital. All Rights Reserved

陕公网安备 61011202000371号