【西安精神心理医院】焦虑症患者自我保健，坚持做好三件事！

　　焦虑症的患者非常多，这种疾病是一种常见的心理疾病，如果患上焦虑症，就应该及早的进行治疗。但是在治疗的过程中，患者还应该注意自我保健，不要有不良的情绪，才能够保证焦虑症的治疗效果。

　　焦虑症患者自我保健方法

　　1.积极的自我疏导，这是比较常见的焦虑症的预防方法。这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

　　2.要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　3.有氧精神运动，这是一种比较简单的焦虑症的预防方法。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、都可以很好的缓解焦虑。

　　患上焦虑症就应该及早的进行治疗，但是焦虑症也不是一种容易治的疾病，大家一定要积极的面对疾病，保持良好的心情。同时还应该注意自己的饮食，不要因为自己的忽视导致疾病的发病和恶化。