【西安心理医院】你还在因为恐惧不愿社交?看看这几点!

　　你还在因为恐惧不愿社交?看看这几点!患有社交恐惧的人，他们心理上总希望尽快的逃离人群，回到自己心理的小世界，那地方是他们情绪的舒适区。他们不愿离开，因为他们认为离开就意味着要出丑。不知道怎么去和人交流，或者就算勉强交谈，也结结巴巴，心理紧张的要命，更别提和别人的眼睛对视。

　　人稍多一点就感觉不自在，心理便想逃跑。他们也觉得这样下去不行，总希望去改变，但情绪上总改变不了。

　　因为恐惧，紧张不愿参加社交，内心也想走出去，也羡慕别人的谈笑风生。看看这几点迈出脚步社交的方法吧，对你会有帮助的!

　　1、不要逃避社交恐惧

　　社交恐惧的患者，当他们面对自认为感到恐惧的对象或场景时，主要反应就是逃避，缺乏面对恐惧的勇气。还有一些更严重的人，因为社交恐惧，会辞去工作，宅居在家中，才觉得心安。

　　然而，逃避对社交恐惧的患者来说，并不是一个好方法，相反，如果我们要战胜社交恐惧，就要做到不逃避，勇敢地面对内心的恐惧。

　　2、要学会战胜自己。

　　很多人害怕被人看到自己的缺点，或怕在与人交往过程中，暴露自己的短处，就会害怕社交，这都是不对的。每个人都有缺点，我们不该夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，我们要积极地与别人交往，放开对自己过分的要求，就会逐渐战胜恐惧。

　　3、先从打招呼开始，慢慢尝试和不同的人打招呼

　　战胜社交恐惧症需要一个漫长的过程，我们要一步一步来，从主动打招呼开始，可能初次打招呼没人理你，但打招呼的次数多了，再见面后别人会主动和你打招呼。慢慢的增加与别人交流的机会和时长，克服社交恐惧症。

　　你还在因为恐惧不愿社交?看看这几点!看完上面内容的介绍，希望对大家有所帮助。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，我们会为您提供专业、贴心的服务!