【西安心理医院】改善睡眠质量，该怎么做?

　　我相信，地球人都认同的一个共识就是——睡眠，是件非常重要的事情。然而，对于这件足以花费我们人生三分之一时间的大事，很多人却并不了解：睡眠时间的长短对人体有什么影响?长期睡眠不足会带来哪些危害?

　　人们对于睡眠的探索，往往都始于失眠，而失眠到底有多痛苦，只有经历过的人才知道。

　　白天压力大，晚上睡不着，心情越来越烦躁，精神越来越恍惚，长此以往，负能量得不到充分地释放，每天都游走在崩溃的边缘。

　　晚上睡不好，白天很疲倦，日复一日，年复一年，精神都要为之崩溃。

　　而 “晚上睡不好” 所带来的问题，也不仅仅是 “白天很疲倦”，更可能会是影响智力，生理疾病，造成心理障碍，性格缺陷，甚至有生命危险。

　　改善睡眠质量，该怎么做?

　　首先要提醒大家的是，每个人失眠的情况有重有轻，如果只是偶尔一两晚没睡好，能自行调节过来的，并不需要过度担心。

　　但是，如果自己无法调整，因为睡不着而影响日常的学习、工作以及生活，或是造成失眠的时间超过两周，甚至长达一个月时，就应去看医生了。

　　西安治疗失眠症医院哪家好?

　　【西安脑康心理康复医院】，是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

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　　正值世界睡眠日，我们将会为大家科普一些关于睡眠的“冷知识”，享受科学睡眠，就从阅读这篇文章开始吧。