为什么失眠多梦?

梦与社会心理学有关

从社会心理学的角度来看，梦是有目的地看潜意识的窗口。佛洛依德和荣格是梦分析的先驱。

心理学家佛洛依德认为，梦想是潜意识冲动的实现，人们可以在潜意识中保持清醒，使这些违反社会道德习俗的冲动不能肆无忌惮。然而，当人们进入休眠状态或释放压力时，一些冲动会绕过潜意识的检查效果，悄悄地浮动概念，主要以各种品牌形象展示自己，这就是梦想的产生。梦是人性的替代品，它是释放抑郁的基本方式，以一种想象的方式，感受到这种本能反应的实现。隐藏在潜意识中的欲望之火无法实现，而潜意识中的非理性和抑郁继续战斗，产生一对差异，从而产生驱动力。这种驱动力使冲动找到另一种方式或实现，这是梦想

著名心理学家郝斌先生认为，在某种情况下，梦是心理状态矛盾的表现。郝斌先生在他的经典作品《催眠与心理压力释放》中讨论道：梦中会有各种各样的经历，如冲动和心态。虽然这都是由你的中枢神经系统引起的，但它并不完全意味着你。不能说梦中的要求是你的本质。在许多情况下，客观要求和经验要求是不同的。他们有你的想法，并与你的生活作斗争。这种要求之间的矛盾会使你不知所措，导致心理问题。

如何保证更好的睡眠质量？

虽然我觉得我整晚都在做梦，但有时候我不需要想太多。

整夜梦确实是一种个人感觉，而不是一种不同的梦，不能准确地反映真理的客观性。例如，感觉很累，事实上，人体和影响休息是足够的，浴室会感到精力充沛，这种情况很困难。

1.你必须释放压力，不要太关心你的梦想，在睡觉前30分钟到1小时，不适合独立思考或学习，应该做适度的能量主题活动（如散步），以防止焦虑头脑主题活动。

2. 可以吃一些食材来治疗失眠例如：牛奶、新鲜水果(iPhone、香蕉苹果、梨等。)红豆糖水、小米汤、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

3.破眠镇静药不用随便用，因为早上起床后有困倦、上瘾、断药后复发等不良反应，不适合长期服用。

4.睡觉前不适合兴奋，不适合进食，可以做适度释放压力的主题活动，注意洁面泡脚，保持室内通风，少喝水等。