西安心理康复：为什么晚上睡不着白天却很困

白天嗜睡和晚上失眠可能发生在很多人身上，它可以是由于各种各样的原因。

首先，白天的疲劳是晚上失眠的常见原因。现代社会，很多人都会经历繁重的工作和学习，白天的疲劳会影响晚上的睡眠。此外，现代社会快节奏的生活也会导致人们白天疲劳，从而影响晚上的睡眠。

其次，晚上失眠也可能是身体不适引起的。有些人晚上睡不着，可能是因为他们患有慢性疾病，如哮喘、慢性胃病等，使他们晚上睡不着。此外，有些人晚上睡不着，可能是因为他们患有抑郁症或焦虑症，而这些心理疾病也会让他们彻夜难眠。

此外，睡眠环境也是晚上睡不着的原因之一。有些人晚上睡不着，可能是因为他们的睡眠环境不好，比如噪音太大，房间太暗，房间温度太高等，这些都会影响人们的睡眠质量，导致晚上失眠。

最后，晚上失眠也可能是不良的生活习惯造成的。有些人晚上睡不着，可能是因为白天睡眠不足，或者他们晚上睡觉太晚，或者他们晚上睡觉时间太短，或者他们晚上有其他活动，这些都会影响人们的睡眠质量，导致晚上失眠。

总之，白天犯困，晚上睡不着是由多种原因造成的，包括白天疲劳、身体不适、睡眠环境差，以及不良的生活习惯。因此，想要解决晚上失眠的问题，需要从这几个方面入手，改善自己的睡眠环境，改善自己的生活习惯，维护自己的健康，最大限度地减少白天的疲劳。