90后成购买助眠药物主力军！ 该如何正确的缓解失眠？

　　良好的睡眠有助于补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。

　　但是现在，拥有良好的睡眠对于很多人却成为了一种奢求。

　　据报道，我国有2亿失眠患者，且失眠患者人群越来越年轻化。为了寻求安稳的睡眠，许多人求助于褪黑素等药物。近期，某电商平台数据显示，2019年1月至8月，90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%，褪黑素类产品90后消费占比85%。90后成为了购买助眠药品的主力。

　　医生表示，对于失眠患者，不建议擅自服用褪黑素或安眠药等改善睡眠，其治疗作用有限，且长期大量使用会带来潜在的身体危害。

　　对于失眠的治疗，药物只是其中一种治疗手段。很多患者的失眠症状需要专业的医生进行系统评估后再进行个体化治疗，消除病因才能“药”到病除。

　　失眠的心理行为治疗是首位

　　治疗失眠有心理治疗、药物治疗、补充替代治疗三种主要方式，其中心理治疗放在首位，多数失眠患者经过心理行为治疗可以得到缓解。

　　西安脑康心理康复医院提醒：对于失眠，大家一定不要忽视也不要讳疾忌医，正确的治疗才能帮助早日恢复健康。