【西安精神心理医院】睡眠不好对人体生理危害大吗?看完你就明白了!

　　我们通常只知道，睡眠不好会有精神不振，整天没精神，干什么都不带劲，总感觉人昏昏沉沉，不在状态，注意力不集中，严重影响工作效率。而且，研究表明缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，衰老的速度也比较快。那么睡眠不好对人体生理危害大吗?看完你就明白了!

　　西安脑康心理康复医院医生介绍，睡眠不好对人体生理危害!

　　1.睡眠与细胞寿命

　　缺乏睡眠对细胞氧化更新的后果，其主要导致组织的损坏，这一过程是通过酶的作用来修复的，对于分子间的不断修复和细胞的总体、寿命是分不开的。

　　有科研实验表明，高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度大，在细胞分子学上来说，DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的重要指标。

　　2.睡眠与机体免疫

　　在人体缺乏免疫系统的保护下，各种疾病就会趁机对人体造成威胁。即使是在短期，人体会感到恶心，昏头昏脑，精神萎缩，四肢乏力，这些就是免疫力下降的信号。

　　3.睡眠和神经系统

　　神经系统是机体主要的机能调节系统，它直接地调节着机体内各器官，系统的机能，而睡眠与中枢神经的生理作用这一关系是紧密分不开的，

　　作为一种调节机制，睡眠是通过下丘脑是用于调节内脏的活动及激素内分泌.，而神经内分泌不仅取决于中枢神经的指令，更是生命体本有的“生物钟”的活动周期。

　　通过上面内容的介绍，可见睡眠对我们整个机体的影响还是很大的。所以，日常中一定要注意劳逸结合，保证充足高质量的睡眠，可以更好的生活、学习和工作，也会让我们远离很多疾病的威胁。