抑郁症的常见信号，你有出现过吗?

　　这个人，可能就是你的同事、朋友、家人，亦或就是你自己。很多人可能会疑惑：好好的，为什么会患抑郁症呢?其实，在深陷抑郁症以前，我们或多或少都会出现一些抑郁情绪，比如心情沮丧、焦虑暴躁、脑子充满了负面想法等，这些情绪就是在提醒我们，应该停下脚步看看自己了。

　　引起抑郁情绪的原因有很多，包括生活压力、基因遗传、季节变化、大脑激素不平衡等等。

　　和感冒发烧一样，当抑郁情绪出现时，只要能及时对症下药，往往不会造成太大的影响。

　　因此，当抑郁情绪来袭时，我们常常会选择压抑或者逃避，长此以往，便陷入了更深的抑郁漩涡中无法自拔，就演变成抑郁症。

　　精神医学规定，一般抑郁情绪不应超过两周;如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以确诊为病理性抑郁症状。

　　识别抑郁症的“隐藏信号”，以下这些抑郁症的常见信号，你有出现过吗?

　　睡眠、饮食习惯的突变

　　- 失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆

　　- 食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化

　　疲劳，没精神

　　- 感觉身体被掏空，做点小事都没力气

　　- 开始回避社交，对身边事都失去兴趣

　　情绪化，觉着空虚，没有价值感

　　- 常常感到不开心，负能量爆棚

　　- 思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中

　　- 怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头

　　可是，我们之中有很多人都会忽视掉这些“信号”，或怕被认为不坚强、太矫情，而选择了掩饰或沉默。

　　我们总是“假装看不见它”，总想着自己咬咬牙坚持一下，挺一挺就过去了，可结果却往往事与愿违。

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