西安哪的心理医院治失眠好，西安脑康好不好

    失眠是失眠病的一种体现方式，常体现为难以入眠、保持失眠易醒、过早或者间断性醒等，可造成一些不适的感觉，例如疲惫、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响病人的社会意识形态。

    症状起因

    1、年纪因素失眠和年龄有密切联系，年纪越大，失眠的发生率越大。因为人类睡眠质量所需要的时长与其年纪成反比，婴幼儿睡眠最长时间，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。老人睡眠的时间延长，睡眠质量表浅，易惊醒，易醒，夜尿频多，醒来后再入睡困难，因而睡眠质量时间较短，睡眠质量较差。另外，老人阅历丰富，想问题较多，有的人躺到床上辗转难眠，难以平静下来，这也是老人易于失眠的原因之一。

2、躯体因素身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状，这些失眠症状常与疾病同时发生，并且与疾病的改变密切相关。疾病引起的身体不舒服、疼痛、瘙痒等会令病人不安而难以入眠。有些躯体疾病例如慢性支气管炎、哮喘等常于晚间发作，以至于不能舒服地休息。当躯体疾病好转后，失眠也会随之减轻。

    1、心理治疗改变失眠患者的不良认知和行为因素，增强病人自我控制失眠症的信心。心理和认知行为疗法是首选的失眠症治疗方案，最常见的就是CBTI。长远来看，CBTI的疗效优于药物疗法。

（1）睡眠卫生找出失眠患者不良的生活与作息习惯，从而协助建立充足的睡眠习惯，营造舒适的睡眠习惯。

（2）认知治疗帮助病人意识到自己针对睡眠认知误区，以及对于失眠问题非理性信念与态度，使患者再次建立起关于睡眠的积极、合理的观念，从而达到促进睡眠的目的。

（3）睡眠质量限定根据睡眠质量限定缩短晚间睡眠卧床不起时长，增强了睡眠持续性，直接提升了深度睡眠时间，同时通过严禁日间午休，提升夜里的睡眠质量驱动力。

（4）刺激控制根据减少卧床不起时的提升时间清除病人存有的床与提升、消沉、忧虑等不良影响间的消沉联络，复建床与睡眠质量中间主动很明确的治疗。