西安脑康心理医院：远离心理抑郁-不在轻生

　　抑郁症是一种非常严重的精神疾病，它会影响一个人的情绪、思维和行为，对生活产生负面影响。抑郁症可以让人感到沮丧、失去信心，甚至会导致自杀的念头。因此，抑郁症的治疗非常重要，有必要采取行动来“走出抑郁”。

　　首先要有正确的心态，要相信自己能够克服抑郁症，要有信心、勇气和决心去面对困难。只有相信自己能够战胜抑郁，才能找到出路。其次，要建立良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、多吃新鲜水果和蔬菜、适当运动、少吃垃圾食品、少看电视、多读书、多与朋友交流等。这样可以帮助我们改变心态，减少焦虑和抑郁的感受。

　　此外应该找到一个适合自己的应对方式来克服抑郁。例如，可以尝试写日记、画画、听音乐或参加体育运动来释放压力;也可以尝试学习新的技能或参加一些公益活动来增强自信心。此外，还应该注意与家人和朋友之间的交流，分享心中的感受，得到家人和朋友的理解与鼓励。

　　最后应该尽早寻求专业的帮助。如果不能通过上述方法来克服抑郁，应该尽快寻求医生或心理医生的帮助。医生会根据个人情况制定合适的治疗方案，帮助我们“走出抑郁”，重新找回生命中的希望和光明。

　　总之要想“走出抑郁”，就要学会正确地应对困难，勇敢地面对生命中的困难和不幸;要学会充分利用周围的帮助和支持;要学会保护好自己的心理和生理健康。只有这样才能真正“走出抑郁”，重新找回生命中的光明与希望。