西安治疗抑郁症心理医院：男人抑郁症如何应对？必须作对这三件事

　　男人抑郁症如何应对?生活中，我们往往听到比较多的是女人抑郁症，就觉得这种心理疾病好像女性的患病概率要比男性大。其实，答案正好相反。女人抑郁症会表达出来，而男人的抑郁症都会埋藏在心底，不会告诉别人，一个人慢慢消化，所以男人抑郁症的发病人数一点都不必女性少。

　　那么，男人抑郁症如何应对?一起来看看西安脑康心理医院医生的详细分析，看完你就明白了。

　　男人抑郁症应对方法：

　　1、让他倾诉痛苦给他建立一条倾诉的通道，在他情绪消沉、心绪不佳时，能想到可以找你倾诉。而不是一个人默默的在心理承受，谁都有承受不了的时候，男人大多时候只是表面强大，内心却脆弱的像个小孩子，比女人的情感更容易崩溃，所以生活中也不要忘记给予他们关心和鼓励。重要的是提醒他抑郁症不代表懦弱，只是心理的一个小感冒，是可以被治好的。

　　2、饮食调理。吃出好情绪。香蕉、巧克力、樱桃和苹果等这些含维生素B丰富的食物，能够帮助缓解紧张的情绪，排解焦虑，让心情变好。

　　3、通过运动的方式来排解。锻炼能给人一种轻松和自主的感觉，身体的活跃能有效地清除情绪压力。

　　西安脑康心理医院医生指出，由于抑郁症患者在工作和生活中，容易出现负面的情绪，所以身边的人一定要多给他们正能量，多一些理解和体贴，不要经常对着他们发脾气，鼓励和尊重他们，这样才能远离抑郁症症。