【西安心理医院】抑郁症导致的失眠，应该如何调理呢？

　　抑郁症导致的失眠，应该如何调理呢?抑郁症的表现症状很多，除了情绪低落、思维迟缓、意志活动减少、还会出现睡眠障碍，常常失眠，这种因为抑郁导致的失眠是怎么回事呢?该如何调理?

　　抑郁导致的失眠是怎么回事呢?患有失眠症和抑郁症的人通常会有不愉快的记忆，或者担心未来，并且总是感到不安全。注意力不能集中等，做什么事都不能集中经常，会出现走神、发呆、胡思乱想。正是因为抑郁症带来这些不良反应，所以患者在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍，而且会出现茶饭不思，体重减轻的症状。

　　抑郁导致的失眠调理方法。

　　首先，改掉坏习惯，培养良好的生活规律是关键。床只是用来休息的，不要在床上看书或吃饭。睡觉时不要再去想一些让人兴奋，或者不愉快的事情，可以听听舒缓的音乐来分散注意力。

　　卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。

　　体育运动、经常活动有助于睡眠，但是在上床睡觉前的一两个小时就不要做很激烈的运动了。

　　戒烟戒酒，晚上不要和提神的饮料，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。养成良好的作息，在固定的时间睡觉，不要懒床，每天早睡早起。

　　抑郁症导致的失眠，应该如何调理呢?上面内容就是对于这个问题的相关介绍，希望对您和您的的家人都能有所帮助。日常中多注意调理，保持良好的心态，抑郁症和失眠症就不是什么大事，过段时间自然就会好了。