警惕植物神经紊乱，日常饮食中这样调理可有效缓解

　　植物神经紊乱也称自主神经功能紊乱。是由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控。

　　01、植物神经紊乱的原因

　　人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方面则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。

　　如果长期受到外界压力或者是被某些事情刺激，以及机体某些功能受损。这种平衡就会被打破，脑神经递质就会出现分泌的异常。此时此刻就会出现植物神经紊乱的情况。

　　当出现植物神经紊乱，你的身体可能会有以下症状：

　　(1)与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。

　　(2)情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。

　　(3)睡眠障碍主要表现为失眠、梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。

　　(4)头部不适感紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。

　　02、植物神经紊乱吃什么食物好?

　　在日常生活中，要注意多吃含维生素c维生素e的蔬菜水果，如胡萝卜，柿子，香蕉等。可以吃坚果，如核桃，大枣，可以养心安神，消除脑力疲劳。还含有多种微量元素。如钾钠铁锌等。

　　1、羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成分。

　　2、胡萝卜：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

　　植物神经紊乱

　　3、蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

　　4、裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

　　5、小麦：小麦中含有泛酸(vb)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。