这些抑郁症的诱因，会让你意想不到！

　　随着人们对抑郁症的了解，如今它几乎成了很多人都耳熟能详的精神疾病代表。

　　现代社会压力越来越大，患上抑郁症的人数也越来越多。

　　说到抑郁症的成因，不外乎心理创伤、悲痛情绪、生活、工作压力等等。

　　新的研究发现，还有很多令人意想不到的因素也会导致我们患上抑郁症，这些隐藏在日常生活的细节，危害着我们的心理健康，需要引起人们的注意。

　　1、睡眠不足

　　睡眠不足会导致烦躁情绪，精神涣散，这本不足为奇。

　　但是，当睡眠不足的问题达到一定程度时，可能还会增高人们患上抑郁症的风险。

　　近年来研究发现，被剥夺睡眠后的参与者，观看令人不愉快的图像后，他们的大脑活动比获得充分休息的对照组还要多，这与抑郁症患者的反应极为类似。

　　更有大量证据显示，如果睡眠缺乏，无法及时补充脑细胞营养，大脑运作功能衰退，容易导致多重的不良后果，其中一种便是抑郁症。

　　2、甲状腺疾病

　　颈部的甲状腺无法产生足够的甲状腺激素，此病称为甲状腺机能低下症，抑郁便是此种疾病的其中一种症状。

　　此激素具多重功能，其主要功能是作为一种神经传导物质，以调节体内的血清素浓度。

　　因此，定期体验十分重要，这可以帮助我们筛查自身可能存在哪些疾病隐患。

　　3、沉迷网络

　　你有耗费大量时间在网络上的习惯吗？

　　众多研究表明，耗费大量时间于社交媒体的人更容易患抑郁症。

　　因为这样的生活习惯容易造成网络成瘾，尤其是在十几岁的青少年身上。

　　网络成瘾人群在现实生活中往往缺乏人际互动，缺少可以分享的同伴，因而可能对生活产生负面的情绪和想法。

　　4、饮食中鱼类摄取过少

　　当鱼和植物油中的ω-3脂肪酸摄入量过低时，发生抑郁症的风险较大。

　　因为这些脂肪酸能够有效调节大脑中的神经传导物质，比如血清素。

　　早期研究发现，女性少食鱼类和抑郁症具有关联性，但男性通常没有这方面问题。

　　5、处方药物的副作用

　　其实有许多药物的副作用之一，便是诱发抑郁症。

　　某些治疗严重青春痘的药物，少部分人使用后会产生抑郁症和自杀的念头；有些治疗高血压、降胆固醇、更年期症状的处方药物，也有引发抑郁症的副作用。

　　在此，我们也要提醒抑郁症患者，在服用新药之前，请务必仔细阅读药物的说明书，同时，询问医生服用该药是否存在风险。

　　导致抑郁症的原因除了上述几点外，其实还有很多很多，因此我们要勤于关注自己的心理状态。

　　而当我们患上了抑郁症时，仅仅想要通过情绪缓解、通过安慰来达到治疗的目的，是远远不够的。

　　如果你或你的朋友患上了抑郁症，建议及时寻求专业心理医生的治疗，合理筛查症状，才能真正达到帮助缓解的目的。