【西安精神心理医院】抑郁症的自我治疗，医生推荐4大方法！

　　抑郁症的自我治疗，医生推荐4大方法!生活中心理疾病的患者人数越来越说，尤其是抑郁症患者，会出现情绪低落，意志消沉，内心自卑，脾气暴躁、不愿意与人沟通等症状。如果出现了抑郁症，应该如何自我治疗?一起来看看西安脑康心理医院医生的详解。

　　抑郁症的自我治疗方法：

　　一、药物不能长期服用：不要一位的去依靠药物，尤其是一些镇定作用很强的药物。不可否认这些药物确实有着一定的功效，但是长期服用对人体器官的伤害是极大的。要结合心理治疗，两者同时进行，学会自我调节的方式，有助于病情的恢复。

　　二、要有耐心：心理疾病需要循序渐进，不可操之过急，觉得只要加大药量就能好的快，这种想法是错误的。很多轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善。这是不要觉得自己已经完全康复了，就贸然停药，这样只会使病情反复，增加日后治疗难度。

　　三、禁谈敏感话题：避谈敏感话题，小心刺激到患者，让他们的病情出现迅速的恶化，尽量避开敏感话题，找一些愉快的话题彼此分享交流，多抑郁症都是有帮助的。

　　四、生活要有规律：不要熬夜，这是每个医生经常对患者说的一句话，熬夜对人的身体伤害真的很大，非常影响人的身体和精神状态。如果有条件的话可以在睡前冲一杯牛奶，这样有利于睡眠。

　　抑郁症的自我治疗，医生推荐4大方法!以上内容就是我院心理科医生给大家的讲解，希望对您有所帮助。如果有问题欢迎来我院详细咨询。