有这些症状，说明焦虑症找上你了！

　　有的人一旦焦虑，就产生了拖延，越多任务，越无法开始，越无法开始，就越焦虑。

　　有的人一旦焦虑，就成为工作狂，总觉得自己做得不够好，疯狂揽活，把自己搞垮。

　　有的人一旦焦虑，就开始自暴自弃、吸烟、酗酒、吸毒、沉迷游戏、暴饮暴食、迷恋网络等。

　　有的人一旦焦虑，就开始发脾气，身边的人战战兢兢，如履薄冰，生怕轻微的刺激就让你爆发。

　　今天，我们就着重来说说焦虑症的症状有哪些，应该怎么办?

　　1、焦虑情绪为主要症状

　　除了焦虑症的成因，焦虑症的症状也是广大人群关心的重点，那么焦虑症患者主要会有什么表现呢?

　　“所谓焦虑，就是过度的一种担忧，它是我们非常常见的一种情绪反应，几乎每个人都会体会。但是如果这种情绪在程度上、持续时间上以及对个人的社会功能影响上达到了焦虑症诊断的一定标准时，就可以诊断为焦虑症。”

　　疾病是渐进的过程，例如癌症有早中晚期之分，那么焦虑症各个阶段症状有什么变化呢?

　　焦虑症患者刚开始可能对某些生活中的特殊事件产生一种过度紧张，或者是焦虑，或者是恐惧的情绪;

　　然后则有可能会逐渐对很多的一些事件产生一种焦虑情绪的逐步泛化，即对很多事件都开始产生焦虑的反应;

　　最后发展到比较严重的时候，焦虑症患者可能甚至会出现一种没有明确对象，也没有固定内容的一种焦虑。

　　这种焦虑在临床上称为漂浮性的焦虑症，这个时候很多患者自己也不明白，自己为什么这么紧张?有什么值得紧张的?

　　如果在现实当中没有焦虑事件发生，也没有引起反应的一些因素，患者却感到焦虑时，那么这个焦虑症状就非常明显了。”

　　2、焦虑症如何自我调整

　　1、保持规律作息。不能熬夜，尤其是不能连续熬夜。建议在晚上11点左右入睡。

　　2、均衡饮食，少进补。对于焦虑症患者来说，不需要专门忌口。不过由于焦虑症患者存在焦虑症状，植物神经功能不稳定，所以对于一些容易“上火”的食物要尽量避免。

　　3、坚持体育锻炼。体育锻炼对于焦虑有一定的疗效，焦虑症患者可每天进行30分钟左右的持续慢跑、游泳等有氧运动。

　　综上所述：焦虑情绪是人类正常的表达，但若持续时间太长、频率较高，很可能发展为焦虑症。当不适症状越来越明显时，一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免耽误治疗时间，严重影响自身的健康。