西安心理医院：克服焦虑的5大方法！

　　克服焦虑的5大方法!据统计，有焦虑症的人越来越多，而且越来越偏向于喜欢年轻人，从学生时代开始就有不少人有这种症状了，面临学习就业的压力，年轻人面对工作生活的压力，这些社会因素功不可没。那么，焦虑症患者如何克服这种心理疾病呢?

　　西安脑康心理康复医院医生介绍，克服焦虑的5大方法：

　　一，保持情绪的平稳，一定不要有太大的心理压力，同时要多同他人进行交流，交流是有助于减轻焦虑症状的。

　　二，可以从事一些运动，比如打打球，游泳，骑自行车等，都有助于锻炼身体，减轻心理上的焦虑。

　　三，多听舒缓音乐

　　音乐可以通过不同的音调影响人的情绪，或悲伤，或愤怒，或平静。所以太过激昂或者太过悲伤的音乐还是不要常听，这都会对自己的心情产生不好的影响。多听些和爱舒缓的歌曲，对陶冶自己的情操，调节自己的情绪都很有帮助。

　　四，多吸收一些正能量

　　阅读关于传输正能量的文章和视频，确实能给人有鼓励推进作用，生活中到处都是负能量，没有一点阳光照耀，看不到一点希望，只会让生活越来越黑暗，虽然是假象，但也总算是能让自己的心灵有这么个支撑。

　　五，可以去心理科进行就诊

　　可以选择去正规的心理医院，多和医生沟通交流，结合心理与物理疗法，两者同时进行，克服焦虑症的时间就会越快。