【西安精神心理医院】早日摆脱焦虑症，坚持做这四件事!

　　早日摆脱焦虑症，坚持做这四件事!现代人生活压力大，情绪问题高发，焦虑症尤为突出，尽管焦虑症的具体治疗方案要视其类型而定。比如广泛性焦虑障碍、惊恐障碍广场恐怖症、社交焦虑症等而定。下面来看看西安脑康医院医生的详解。

　　除了药物治疗，心理治疗方法以外，患者也可以在医生指导下尝试其他方法!

　　(1) 记录“焦虑日记”

　　记录与焦虑有关的行为和感受

　　认识引发焦虑的原因和诱因

　　(2) 自我放松

　　从头到脚逐步放松全身肌肉

　　减慢呼吸频率

　　或者想象安静的场景让精神松弛

　　(3) 营养和饮食疗法

　　营养和饮食疗法可以帮助舒缓心情

　　并且保证身体足够的能量摄入

　　(4)其他

　　可以通过色彩、倾诉、写作、画画和唱歌等来解除焦虑

　　西安治疗焦虑症哪家医院好?西安脑康心理康复医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等心理疾病，是一家专业的心理医院，值得患者放心!