明明很困闭眼却睡不着？这些原因请自查

　　明明很困闭眼却睡不着，这是一种令人烦恼的体验。西安脑康心理康复医院医生认为，原因主要有以下几点，快自查一下你有没有：

　　首先，可能是精神压力过大或情绪不稳定导致的。那些从事高强度工作或思虑过多的人，常常会感到疲劳和困倦。在日常生活中，要注意调整情绪，放松心情，以缓解精神压力。

　　其次，睡觉前饮用一些刺激性的饮料，如咖啡、茶或含咖啡因的饮料，可能会影响睡眠质量，导致困倦却无法入睡的症状。因此，睡前要避免饮用这些刺激性饮料。

　　最后，如果患有神经内科疾病，如神经衰弱、焦虑症等，也可能伴随着这个症状出现。对于这种情况，可以尝试用温热牛奶泡脚，这有助于改善睡眠质量。

　　为了缓解很困却睡不着的症状，可以采取一些措施。首先，建立一个规律的睡眠习惯，让身体适应规律的作息时间。其次，减少夜间工作或娱乐的时间，避免过度兴奋或紧张。此外，适当进行体育锻炼或放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于舒缓压力和放松身心。

　　总之，西安脑康心理康复医院医生表示，要保持一个健康的生活方式，注意饮食和运动，调整情绪和睡眠习惯，以改善睡眠质量，避免困倦却无法入睡的困扰。