抑郁症：为什么我们如此疲惫

　　“西安脑康心理医院”对于我们许多患有抑郁症的人来说，很难记住疲惫不是我们生活的一部分的时刻。当我们没有感到筋疲力尽的时候。不仅仅是“我需要小睡”累了。但是完全，完全，完全，耗尽。

　　抑郁症疲劳是什么感觉？

　　抑郁症与身体衰竭不同。虽然我们在乡村跋涉了很长一段时间后可能会筋疲力尽，但尽管我们的肌肉疼痛，但我们经常会听到一点充满活力的嗡嗡声。抑郁-疲惫带给我们的是破碎而没有活力的嗡嗡声。

　　我们的头很模糊。模糊可以到达我们的视觉，使其边缘模糊，我们的听觉可能感觉相似。我们可能会长期头痛。对于我们的脖子来说，我们的头会觉得太重。温度控制已成为过去。我们要么不能热身，要么不能冷却，要么两者都不能（有时同时）。我们的四肢感觉像死了的重物。这几乎就像有人在我们的手指和脚趾上贴了一个看不见的水龙头，耗尽了我们身体的最后一点能量。

　　我们犯的错误越来越多。我们更紧张，更含泪，可能更易怒。疲劳会影响我们的执行功能，因此我们开始忘记事情，努力调整思维或解决问题，并且可能会不假思索地对事情做出反应。我们经常觉得自己走得太远了，几乎可以感觉到我们生活在一个平行的世界里。

　　通常的疲劳解决方案是睡眠。但是抑郁和疲惫可能有点不同。

　　抑郁症会使睡眠困难，这让我们感到各种各样的残酷，同时也让我们精疲力竭。它会使人难以入睡，难以保持睡眠，难以睡得安稳、清爽。

　　如果我们最终能够入睡，并神奇地保持睡眠一个合理的小时数，我们仍然可以醒来时感到比睡觉时更疲惫。

　　食物和疲劳

　　不适当的饮食会耗尽我们的能量。同时，我们越累，就越难控制适当的饮食。有时我们可能不得不依赖冷冻食品、即食食品、送货或朋友或家人的支持。这绝对没有什么可耻的——我们做任何我们需要做的事情来度过难关。在我们没有精力做饭的日子里，我们可以吃一些“退步”食物，比如谷类食品——虽然准备得很少，但通常会有意添加营养成分。当我们身体不适时，

　　的钱可能会很紧，这会进一步影响我们的食物摄入。如果这适用于我们，我们可以提供帮助。全国各地的粮食银行都在帮助处于我们地位的人们。我们并不孤单，我们有很多选择。

　　缺陷“西安脑康心理医院”鉴于我们经常努力吃各种各样的食物，并且可能努力离开家太多，我们可能会出现缺陷。

　　值得去我们的GP做一些基本测试。一些更常见的缺陷，如铁，会大大增加我们的疲劳感。如果我们缺乏铁之类的东西，那么我们的全科医生可以支持我们重新平衡我们的水平。

　　如果我们真的很难获得充足、多样的食物摄入，那么也值得与我们的全科医生谈谈，我们如何确保在当时实际可行的范围内获得所需的基本营养。

　　抑郁症：为什么我们如此疲惫

　　抑郁症、焦虑和压力

　　抑郁症、焦虑和压力通常同时存在。压力和焦虑会增加我们的疲劳，因为它们会耗尽我们的能量。这意味着我们拥有的任何能量都会很快燃烧。

　　我们可以做一些事情来降低焦虑或压力水平。我们可能需要支持才能做到或接近它们，因为当我们的情绪和能量水平处于最低点时，做出改变可能很困难。如果需要的话，寻求一些支持总是一个好主意。

　　药物副作用

　　心理健康药物可导致困倦、困倦、失眠、“精神错乱”和fati需要

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