焦虑的90后们？看看这是不是你的现状？

　　这是一个最焦虑的时代。

　　有相关数据表明，在青年群体中，有45%的人经常焦虑，54.2%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。

　　焦虑就像是一种传染病，在人群里不断蔓延，无法控制。

　　大学毕业，同学们有出国的、进大公司的，而你面对着自己一片空白的简历发愁，面试过的公司再也没有下文;

　　好不容易找到了工作，一天的焦虑从睁开眼开始：

　　等待闹钟响起，和无数次的起床失败。

　　9:00到了公司门口，打卡却是9:01。

　　难得准时下了班，堵在路上又饿又累。

　　当你每天下班回家累瘫在床上只想玩玩手机，各种成功学消息不断涌出;

　　更不用说各路人士向你发来“找到男朋友了吗”、“今年该买房了吧”、“你看看人家孩子都有了”的慰问。

　　仿佛大家一夜之间都走上了人生巅峰，但你还是那个一事无成的你。

　　这个社会人人都不甘落后，每个人都在暗地里较劲，我们比学历、比公司、比业绩、比谁会得多、比谁混得好，落后一步就要被时代抛弃。

　　但你要警惕这样的同龄人焦虑，因为他不但没能让你变好，还在一步一步毁掉你的生活。

　　长期处于焦虑状态下，会导致情绪不稳定，暴躁易怒，或是情绪低落，严重的可能患上精神衰弱甚至抑郁的疾病。

　　坏情绪同样也会负面反馈给身体，有研究证明，高焦虑人群的死亡率比普通人增加了23%。

　　失眠、脱发、心悸已经是常事，如果不加以控制，下一步就会增加癌症或是心脏病的风险。

　　比同龄人焦虑更可怕的，是社交焦虑。

　　社交焦虑是仅次于抑郁、酗酒的第三大危害心理健康的问题，中国的社交焦虑患者达到3000万，其中90后年轻人成为了重灾区。

　　在地铁口遇到不熟的同事，会假装要去买东西，避开不知道聊什么的尴尬;一个人过马路，旁边停着一排小汽车，感觉他们都在看着自己，浑身不自在;

　　在其他人的目光下工作，会觉得无比难受，装作思考问题而停下来;能发信息，绝不打电话，能打字，绝不回语音……

　　如果你也有以上这些情况，那么恭喜你!你也是这3000万社交焦虑患者中的一员。

　　对于社交焦虑患者来说，社交意味着难以言喻的恐惧。

　　他们过度关注自己给他人留下的印象，在人群中希望把自己的存在感降到最低。

　　害怕自己的行为会被人排斥，害怕自己会收到负面评价，害怕自己的窘迫暴露在大众眼前。

　　同时内向害羞的人往往更容易产生焦虑，因为他们对自己的评价偏低，容易陷入自我怀疑，认为问题都出在自己身上。

　　大部分人认为社交焦虑只是因为过于害羞和内向，不用过多在意。

　　但实际上，社交焦虑会降低我们的工作效率，注意力不集中，记忆力下降;还会降低我们的自我评价，导致严重的自卑心理;甚至产生强迫、抑郁等严重心理疾病。

　　许多人会选择逃避社交来避免产生焦虑情绪，但这又会陷入长期不与人交往社交技能倒退在社交环境中搞砸社交焦虑加重的死循环。

　　人人都有焦虑，人人都想摆脱焦虑。

　　其实焦虑也并非完全有害，轻度的焦虑可以让你保持在适度紧张的状态，有助于集中注意力，提供动力，更好地完成任务。

　　但如果你的焦虑程度已经达到中度或以上，就会损害你的身心健康。

　　心理上会感到压抑、烦躁、难以控制自己的情绪，身体上也会产生失眠、心悸等问题，对人际交往同样会产生困扰。

　　同样90后的你，焦虑源自哪里呢?

　　你的焦虑状态是否已经影响了你的生活?

　　如果焦虑已经影响了你的生活和工作，你就要重视了!