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西安治疗焦虑症医院:克服焦虑症,三个有效方法!

  克服焦虑症,三个有效方法!有患者咨询,自己总是感觉心慌,恐惧,对未来特别迷茫,情绪波动大,自己是不是得了焦虑症了?其实,这些是焦虑症的表现之一,那么,得了焦虑症应该如何应对呢?有什么有效的调理方法?一起来看看西安脑康心理康复医院医生的怎么说的。

克服焦虑症,三个有效方法!

  1、饮食治疗:患者饮食上应有所注意。应该合理安排生活,防止暴饮暴食或进食无规律,以免增加胃肠道负担,同时应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等,建议以清淡、易消化的食物为主,进食后不要马上休息。

  2、适量运动:运动能激发愉悦情绪,释放出不好的负面情绪,分散注意力,让心情变得愉快起来,是现代医学认为运动疗法是治疗焦虑和抑郁等心理疾病的有效方法。

  3、在运动中结交不同朋友,在放松愉悦的环境下,可以增强人的自信心,心态变得积极乐观,能減轻压抑、焦虑和抑郁情绪。

  西安脑康心理康复医院医生指出,情绪焦虑并不可怕,只要你接受及时、正确的治疗,保持良好的心态,注意日常的护理和预防,一定会恢复健康的。

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